Grüntee Extrakt Wirkung – Was steckt hinter Grüntee-Extrakten?

Grüntee-Extrakte werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel angeboten und stehen bei vielen Menschen im Zusammenhang mit Themen wie Ernährung und einem bewussten Lebensstil im Fokus.

Doch was genau ist ein Grüntee-Extrakt, welche Bestandteile enthält er und worauf solltest du beim Kauf achten?

Was ist Grüntee-Extrakt?

Grüntee-Extrakt wird aus den Blättern der Teepflanze (Camellia sinensis) gewonnen.

Im Gegensatz zu klassischem Grüntee handelt es sich dabei um einen konzentrierten Extrakt, der meist als Kapseln, Tabletten oder Pulver angeboten wird.

Je nach Hersteller unterscheiden sich Herstellung, Zusammensetzung und Dosierung deutlich.

Welche Inhaltsstoffe enthält Grüntee-Extrakt?

Grüntee-Extrakte enthalten – abhängig vom jeweiligen Produkt – unter anderem:

• Catechine
• Epigallocatechingallat (EGCG)
• weitere Polyphenole
• natürlich vorkommendes Koffein (je nach Produkt)

Die jeweiligen Mengen können je nach Herstellungsverfahren erheblich variieren. Ein Blick auf die Nährwert- und Zutatenangaben hilft dabei, Produkte besser miteinander zu vergleichen.

Grüntee-Extrakt und EGCG

EGCG (Epigallocatechingallat) gehört zur Gruppe der Catechine und ist ein natürlicher Bestandteil der Teepflanze.

Viele Grüntee-Extrakte werden unter anderem anhand ihres EGCG-Gehalts beschrieben. Wie hoch dieser ausfällt, hängt von der jeweiligen Rezeptur und Standardisierung des Produkts ab.

Worauf solltest du beim Kauf achten?

Beim Kauf eines Grüntee-Extrakts können folgende Punkte hilfreich sein:

• transparente Deklaration der Inhaltsstoffe
• Angabe des EGCG-Gehalts
• Koffeingehalt pro Portion
• empfohlene Tagesverzehrmenge
• vollständige Zutatenliste
• Angaben des Herstellers zur Qualität und Herstellung

Auch Bio-Produkte und unabhängige Qualitätskontrollen können für viele Verbraucher bei der Produktauswahl eine Rolle spielen.

Dosierung

Grüntee-Extrakte sollten grundsätzlich entsprechend der vom Hersteller empfohlenen Verzehrmenge verwendet werden.

Mehr ist nicht automatisch besser. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen außerdem keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Sicherheit und Hinweise

Bei konzentrierten Grüntee-Extrakten lohnt sich ein Blick auf die Hinweise des jeweiligen Herstellers.

Personen mit besonderen gesundheitlichen Voraussetzungen, Schwangere oder Stillende sowie Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten vor der Verwendung gegebenenfalls ärztlichen Rat einholen.

Da Grüntee-Extrakte Koffein enthalten können, empfiehlt es sich außerdem, den Koffeingehalt pro Tagesportion zu beachten.

Grüntee oder Grüntee-Extrakt?

Wer den charakteristischen Geschmack von grünem Tee schätzt, greift häufig zum klassischen Teeaufguss.

Grüntee-Extrakte bieten dagegen eine konzentrierte Form ausgewählter Pflanzenbestandteile in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver.

Welche Variante besser geeignet ist, hängt von den persönlichen Vorlieben und dem gewünschten Verwendungszweck ab.

Fazit: Grüntee Extrakt Wirkung

Grüntee-Extrakte enthalten natürliche Bestandteile der Teepflanze wie Catechine und EGCG. Je nach Produkt unterscheiden sich Zusammensetzung, Konzentration und Koffeingehalt zum Teil deutlich.

Wer sich für Grüntee-Extrakte interessiert, sollte vor allem auf Qualität, transparente Deklaration und die empfohlene Verzehrmenge achten sowie die Hinweise des Herstellers berücksichtigen.